日常生活当中大家常见到的各种水果，都含有了特别丰富的水分，属于低热量的食物，可以促进日常的新陈代谢，能够有效的排出体内的宿便，作为女性来讲，清肠排毒是十分重要的，这样才能够预防各种各样的妇科性疾病，那么您了解吃啥子水果可以起到清肠排毒的功效呢?

1、樱桃

樱桃的药用价值在很久以前就被发现了。《名医别录》中有:“主调中,益脾气。“《备急千金要方》中有:“樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色,美志性。“《本草纲目》中有:“蛇咬,捣汁饮。并敷之。而《滇南本草》中记载了樱桃可以治一切虚症,能大补元气,滋润皮肤;浸酒服之治左瘫右痪,四肢不仁,风湿腰腿疼痛。此外樱桃的果肉能去除毒素与不洁的体液。

2、紫葡萄

葡萄的种类很多,但是紫葡萄几乎一年四季都可以在市面上买得到。紫葡萄能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。由于这种葡萄的皮并不好剥,而且又小颗,所以通常都是带皮吃的。在清洗上就要非常注意了。葡萄去蒂放在水盆里,加入适量面粉,用手轻搅几下,然后将浑浊的面粉水倒掉,用清水冲净即可。

3、草莓

草莓的营养素丰富,而且热量低,每百克草莓的热量仅30大卡。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用,而草莓胃肠道与贫血均有一定的滋补调理作用。再者草莓中含有天冬氨酸,可以自然平与的清除体内的重金属离子。然而草莓的表面粗糙,不要易清洗干净。所以在清洗草莓时,最好用盐水浸泡10分钟,以消灭附在草莓表层的虫卵。

4、苹果

苹果的作用早就已经风靡开来了。甚至今年几岁的小兄弟都了解吃苹果有益于健康。其中苹果中的果胶与鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素与废物排出体外。而苹果中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕ACT用;而维生素C更能有效保护心血管。

  以上就是对于吃啥子水果清肠排毒做出的详解，那么在经过我的讲解之后，提议我们多吃一些营养丰富的食物，合理的饮食组合，对于身体健康是特别重要的，不然因为一时的疏忽，吃了一些不健康的食物，反而会造成身体内毒便的积累。